Mes recettes et menus Diet’
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Mes programmes
Découvrez mes 3 programmes de perte de poids : Essentiel, Impact, Premium, accompagnés par une diététicienne.
Le carnet de recettes
Des recettes équilibrées et gourmandes, pour bien manger chaque jour.
Retrouvez toutes les recettes diététiques d’Ophélie Lamotte : soupes, salades, plats complets, collations et desserts légers.
Chaque recette est conçue pour vous aider à manger mieux, simplement, et à garder le plaisir à table — toute l’année.
Dans ma cuisine sur YouTube 🍲
Chaque semaine, je partage mes recettes équilibrées et mes menus du quotidien — simples, gourmands et diététiques.
Que ce soit pour une soupe complète, un petit-déjeuner qui tient au ventre ou un menu de saison facile à suivre, mes vidéos vous accompagnent pour mieux manger, sans stress ni restriction.
Découvrez ma cuisine en images, mes astuces, et une vraie approche de l’équilibre au quotidien.
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Ophélie Lamotte
Cuisine Ophélie est un site créé par Ophélie Lamotte, diététicienne-nutritionniste diplômée et enregistrée à l’ARS (n° ADELI 72 950 1197).
Vous y trouverez plus de 75 recettes équilibrées, validées par une professionnelle de santé : des plats légers, des desserts gourmands mais raisonnés, des soupes, salades, collations et petits déjeuners adaptés à vos besoins.
Chaque recette est pensée pour allier plaisir, équilibre et simplicité, avec des ingrédients du quotidien, sans produits exotiques ni ultra-transformés.
L’objectif de Cuisine Ophélie est de vous aider à retrouver une alimentation saine et stable, sans régime restrictif ni frustration. Ici, on réapprend à cuisiner maison, à écouter sa faim, et à savourer les bons aliments, en accord avec ses besoins.
👉 Retrouvez tous les contenus sur www.cuisineophelie-recettes.com
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